Делать массаж десен нужно указательными или большим пальцами. Захватывается все стороны зуба. Пальцы должны двигатся  вверх - вниз - вверх 

Как и говорилось в начале,   массаж желательно выполнять   регулярно, минимум раз в год.  При заболевании десен, не реже одного раза в два дня. 

Самое главное, это не делать такой массаж при  заболеваниях слизистой оболочки полости рта и при зубном камне.